12 latek i 9 latek

Odwodnienie zabiło wielu uczestników maratonów, selekcji SAS (brytyjskich sił specjalnych), jest to jedna z częstszych przyczyn śmierci w krajach rozwijających się. Odwodnienie często dotyka osoby bardzo młode lub w podeszłym wieku. W ten sposób zmarło wielu zapaśników i bokserów, którzy „robili wagę” (pozbywali się wody, aby zmieścić się w [...]

W ciągu ostatnich kilku miesięcy rosjanin Vitalij Ugolnikow staje się coraz bardziej popularny. Skąd  się wziął ten młody kulturysta i co czyni go tak wyjątkowym? 22 latek zamiast chodzić na imprezy, tak jak jego rówieśnicy, ciężko trenował na siłowni od 16 roku życia. Zaczynał od trójboju siłowego, ale szybko zdał sobie sprawę, że bardziej [...]

[...] Pierwsze miejsce zajmuje rak płuca, drugie: rak stercza, trzecie: pęcherza moczowego, czwarte: okrężnicy, piąte: skóry, szóste: żołądka, siódme: odbytnicy, ósme: nerki. 49-latek przeżył operację wycięcia raka pęcherza, zamiast dalszej terapii zastosował liczne suplementy (w tym 30 g dożylnie witaminy C, dwa razy w tygodniu). Czy to znaczy, iż [...]

Trening FBW stanowi alternatywne rozwiązanie względem popularnych treningów dzielonych. Split oznacza trening, w którym ciało dzielimy na części np. góra ciała w jeden dzień, dół ciała w drugi dzień i taki schemat jest powtarzany dwa razy w tygodniu. Może to być też połączenie 1-2 grup mięśniowych na sesji lub wręcz trening jednej grupy w danym [...]

Jeśli nie możesz zebrać się i pójść na siłownię, twierdząc, że jesteś zbyt zmęczony po długim dniu pracy poznaj Nicka. Ten 21-latek z New Jersey urodził się bez nóg, prawej ręki i ma tylko jeden palec w lewej. Lekarze zdiagnozowali u niego niezwykle rzadką chorobę znaną jako zespół Hanharta. Santonastasso jest jedną z zaledwie 12 osób, które [...]

[...] go od innych, było jego podejście do treningu. Zamiast trenować godzinami, chodził na siłownię tylko przez 45 minut dziennie. To podejście do jakości nad ilością jest czymś, co nadal praktykuje. Teraz 62-latek wciąż jest w świetnej formie. Jego Instagram jest pełen filmów i zdjęć, które pokazują, że wygląda prawie tak dobrze, jak 30 lat temu.  

[...] trofeum Mr. Olympia (2006–2008 i 2010). Jego rywalizacja z ośmiokrotnym Mr. Olympią Ronniem Colemanem uznawana jest za jedną z największych rywalizacji kulturystycznych. 50-latek stał się jedną z czołowych postaci świata kulturystyki. Nadal udostępnia treści sportowe w mediach społecznościowych, porady dotyczące kulturystyki i podcasty branżowe. [...]

[...] siłaczy. Ostatnio kolejny z nich - Sigfus Fossdal wyzwał do walki Andreasa Stahlberga.   Fossdal to zawodnik strongman, który związany jest ze sportem od wielu lat. Ten 37-latek radzi sobie dość dobrze podczas zawodów strongman. Dzieli nawet rekord w podnoszeniu kamienia z Hafthorem Bjornssonem. Nie jest to jednak jedyna rzecz, którą Fossdal ma [...]

[...] wyrządzić aż takie spustoszenie. Wnioski niech każdy wyciągnie osobiście. Niedawno z powodu niewydolności nerek zmarł jeden z najpopularniejszych na YouTube zawodnik, 32-latek. Też sądził, że jest nieśmiertelny, a „sterydy to cukierki, które wcale nie szkodzą”. Referencje, badania, literatura: Umut H. Kantarcı1, Zekine Punduk2, Omer [...]

[...] jak najszybciej butelkę wódki lub mieszanki wódki z napojami energetycznymi). Opisano również przypadki kolosalnego przedawkowywania środków farmakologicznych. Pewien 37-latek na zawodach w kulturystyce spożył ok. 5 g johimbiny, antagonisty receptorów alfa-adrenergicznych, stosowanego jako afrodyzjak i w celach odchudzających. Do szpitala [...]

[...] co może, aby życie nabrało nowych kolorów. Teraz, 9 lat po wypadku, używa swojego artyzmu i motywacyjnych rozmów, aby zachęcić innych do korzystania w pełni z życia. 25-latek siedzi bez pomocy na krześle i oddycha bez specjalnej aparatury. Samodzielnie je, chociaż powiedziano mu, że nigdy nie będzie w stanie tego robić. W dodatku ćwiczy! W [...]

[...] kulturystyki w końcu będą mogli nacieszyć oko po dość długiej przerwie spowodowanej pandemią. Wygląda na to, że Hunter Labrada może być poważną konkurencją dla rywali. 28-latek zadebiutuje w zawodach jako profesjonalista (zdobył kartę na Mistrzostwach NPC 2018).  Na Instagramie udostępnił kilka zdjęć formy jaką prezentuje na chwilę obecną i  [...]

[...] wiązać z rozmaitymi zaburzeniami i być czynnikiem spustowym patologii (zaburzeń sercowo-naczyniowych, uszkodzeń serca, nerek, niewydolności serca, zawału, udaru). Pewien 37-latek na zawodach w kulturystyce spożył ok. 5 g johimbiny, do szpitala dotarł bez świadomości. Miał nadciśnienie, tachykardię oraz drgawki. Podano mu diazepam oraz klonidynę. [...]

[...] Dana White bardzo dba o swoje zdrowie i stara się robić wszystko, aby wydłużyć życie. Niedawno podzielił się z obserwatorami protokołem, który sprawia, że czuje się jak 25-latek. Od czasu wprowadzenia znacznych zmian w swojej diecie, regularnej aktywności fizycznej i specjalnych zabiegach White ujawnił, że jego bezdech senny ustąpił i ma mniej [...]

[...] Z takich mniej udanych przedsięwzięć, odtwórca roli Vadera  stworzył i wydał swój własny magazyn związany z kulturystyką o nazwie “Power” , który okazał się totalną porażką i niewypałem. W 2011 roku opublikował autobiografię Straight from the Force’s Mouth. Obecnie 84-latek mieszka ze swoją żoną i trójką dzieci w Croydon, Surrey w Anglii.     

Białko serwatkowe należy do najchętniej stosowanych produktów wspomagających wzrost masy mięśniowej i mających wpływ na regenerację powysiłkową. Z niewiadomych względów wiele osób neguje rolę białka w diecie, mimo iż jest ona doskonale udokumentowana. 30 stycznia 2023 r. opublikowano przegląd badań naukowych dotyczących wpływu białka serwatkowego [...]

[...] chodzić samodzielnie. Nie do końca wiadomo, czy była to próba samobójcza, czy zrobił to na skutek działania substancji psychoaktywnych. Kilkanaście dni po tym zdarzeniu 32-latek został wypisany ze szpitala i na szczęście porusza się samodzielnie.   Musiał stawić się w sądzie w związku ze zdarzeniem, które miało miejsce w styczniu. Podczas [...]

[...] kreatyny. Nie udało się uzyskać tych samych skutków ubocznych, w dobrze kontrolowanych warunkach. Analizy przypadku są może i ciekawe, ale mogą wprowadzać w błąd. Pewien 37-latek na zawodach w kulturystyce spożył ok. 5 g johimbiny, do szpitala dotarł bez świadomości. Miał nadciśnienie, tachykardię oraz drgawki. Podano mu diazepam oraz klonidynę. [...]

[...] kojarzą Lee Priest i jego charakterystyczny tatuaż na twarzy. Na swoim koncie ma wiele startów w zawodach, także w lidze zawodowej, do której dołączył już jako 20 latek. Australijczyk jest dosyć barwną postacią w branży. Często mówi to co myśli i odważnie wyraża swoje poglądy, nie bacząc na konsekwencje. Lee postanowił zmienić coś w [...]

O czym dowiesz się z tego artykułu?  Zadbaj o odpowiednie odżywianie Wymagania dietetyczne osoby ćwiczącej różnią się diametralnie od osoby pracującej za biurkiem całe życie. Jeśli do tej pory właśnie tak żyłeś, zasięgnij porady doświadczonego dietetyka. On z pewnością zadba m.in. o odpowiednie spożycie kalorii jak właściwy podział [...]